La pole dance est une discipline artistique et sportive, elle sollicite tout le corps, développe la force, la souplesse et la coordination. On y travaille l'expression corporelle et la confiance en soi.
Au studio, on apprend à écouter son corps, progresser à son rythme et révéler son plein potentiel avec bienveillance.
Le studio propose des cours enfants à partir de 9 ans. Ils pourront découvrir une activité artistique et sportive qui combine danse et acrobaties, tout en développant la coordination, la souplesse et la confiance en soi.
Encadrée de façon ludique et sécurisée, cette activité leur permet de s'exprimer à travers le mouvement, de gagner en équilibre et de s'amuser dans un environnement bienveillant.
Découvrez la pole dance à travers un cours complet qui allie renforcement, technique et plaisir !
Échauffement: préparer le corps et éviter les blessures 10 à 15 min.
Renforcement: exercices de renforcement spécifiques à la barre 10 min.
Technique: apprentissage ou pratique de figures 25 à 30 min.
Enchaînements: assemblage de plusieurs figures pour créer un mini combo en statique ou en spin 10 à 15 min.
Étirements: retour au calme 5 min.
Niveau 1: 1ère année de pole dance. Apprentissage des bases techniques de la pole dance.
Niveau 2: 2ème année de pole dance. Maîtriser le Gemini, le Crucifix Inversé et début du V inversé pour accéder à ce cours.
Niveau 3: 3ème année de pole dance. Maîtriser le V Inversé, Scorpio et Spinning pour accéder à ce cours.
Niveau 4: 4ème année de pole dance. Maîtriser le Shouldermont, Twisted Grip et passage à une main pour accéder à ce cours.
Niveau 5: 5ème année et plus de pole dance. Maîtriser les combospouvant enchaîner des figures de force et de souplesse pour accéder à ce cours.
Tous Niveaux 1h15 : À partir du niveau 2, un cours qui demande d’être un peu plus autonome.
Tous Niveaux 1h : À partir du niveau 1, un cours qui mettra l’accent sur les bases.
Rentrez, osez, révélez votre plein potentiel !
