La pole dance est une discipline artistique et sportive, accessible aux hommes comme aux femmes.
Elle développe la force, la souplesse et la coordination, tout en travaillant l'expression corporelle.
À notre studio de pole dance à Teyran , près de Montpellier, vous progressez à votre rythme et gagnez en confiance.
Dès 9 ans, découvrez la pole dance en cours enfants, entre danse et acrobaties.
Cette activité ludique développe la coordination, la souplesse et les repères dans l'espace.
Encadrés dans un environnement sécurisé, les enfants s'expriment librement à travers le mouvement.
Découvrez la pole dance à travers un cours complet qui allie renforcement, technique et plaisir !
Échauffement: préparer le corps et éviter les blessures 10 à 15 min.
Renforcement: exercices de renforcement spécifiques à la barre 10 min.
Technique: apprentissage ou pratique de figures 25 à 30 min.
Enchaînements: assemblage de plusieurs figures pour créer un mini combo en statique ou en spin 10 à 15 min.
Étirements: retour au calme 5 min.
Niveau 1: 1ère année de pole dance. Apprentissage des bases techniques de la pole dance.
Niveau 2: 2ème année de pole dance. Maîtriser le Gemini, le Crucifix Inversé et début du V inversé pour accéder à ce cours.
Niveau 3: 3ème année de pole dance. Maîtriser le V Inversé, Scorpio et Spinning pour accéder à ce cours.
Niveau 4: 4ème année de pole dance. Maîtriser le Shouldermont, Twisted Grip et passage à une main pour accéder à ce cours.
Niveau 5: 5ème année et plus de pole dance. Maîtriser les combospouvant enchaîner des figures de force et de souplesse pour accéder à ce cours.
Tous Niveaux 1h15 : À partir du niveau 2, un cours qui demande d’être un peu plus autonome.
Tous Niveaux 1h : À partir du niveau 1, un cours qui mettra l’accent sur les bases.
Rentrez, osez, révélez votre plein potentiel !
